První týdny jsou za námi. Co teď?

Na začátku září to většinou vypadá docela slibně. Po létě máme chuť vrátit se k pravidelnému pohybu, lépe jíst, chodit dříve spát a konečně si udělat trochu pořádek v každodenním režimu.

Jenže pak přijde běžné úterý.

Ráno nestíháte, v práci se protáhne porada, odpoledne potřebujete vyřídit několik věcí a večer už nemáte energii přemýšlet, co uvařit na další den. Původní plán připravit si oběd do krabičky se rychle mění v hledání něčeho, co se dá sníst cestou.

A právě tady se ukazuje, jestli jsme si nastavili režim, který funguje i mimo ideální podmínky.

Podzimní restart totiž není jen o tom, jak začneme. Mnohem důležitější je, jak se nám podaří pokračovat, když do našich plánů začne zasahovat běžný život.

Dobrý režim má váš život usnadnit

Každý máme trochu jiný den. Někdo vstává v šest a vyráží do práce, jiný střídá školu s brigádou, další potřebuje skloubit zaměstnání, rodinu a tréninky.

Proto ani neexistuje jeden správný rozvrh, který by fungoval všem.

Někdy se stihnete v klidu nasnídat a po práci zajít do fitka. Jindy jste rádi, že si mezi schůzkami najdete dvacet minut na oběd. A to je úplně běžná součást života.

Při nastavování režimu se proto vyplatí přemýšlet hlavně nad tím, co vám pomůže zvládat i ty náročnější dny. Může to být pravidelný čas na oběd, večerní příprava věcí na další ráno nebo předem vyřešené jídlo na celý pracovní den.

Čím méně drobných rozhodnutí musíte během dne dělat, tím více prostoru vám zůstane na věci, kterým se chcete skutečně věnovat.

A zrovna otázka „Co dnes budu jíst?“ se dokáže ozvat překvapivě často.

Když máte jídlo vyřešené, den běží trochu jinak

Představte si, že se ráno probudíte a nemusíte řešit, co si připravit k snídani. Před odchodem do práce si vezmete připravený oběd a svačinu. A když se večer vrátíte domů, nečeká vás ještě nákup a vaření.

Zní to jako maličkost, ale právě z takových maličkostí se skládá celý den.

S FoodHero můžete mít jídlo připravené předem, aniž byste museli trávit večery plánováním jídelníčku a přípravou krabiček. Vyberete si program, velikost porcí a počet jídel, které vám vyhovují, a o přípravu se postaráme my.

Krabičky si pak jednoduše vezmete s sebou do práce, do školy nebo kamkoliv, kam vás den zavede.

A co s časem, který vám díky tomu zůstane? To už je na vás.

Možná konečně stihnete trénink, který jste poslední týdny odkládali. Možná si po práci zajdete na procházku. Nebo si prostě dopřejete večer, během kterého nemusíte vůbec nic řešit.

Protože i odpočinek má ve vašem režimu svoje místo.

Jídlo, na které se budete těšit i ve středu

Přiznejme si, že představa stejného oběda pět dní po sobě není zrovna lákavá.

A když má být pravidelné stravování dlouhodobou součástí našeho života, mělo by nám především chutnat.

Proto ve FoodHero připravujeme pestrý jídelníček, ve kterém se střídají různé suroviny, přílohy i chutě. Jeden den si můžete dát poctivou klasiku, další den něco lehčího nebo jídlo inspirované zahraniční kuchyní.

Nejde o to, abyste každý den jedli podle stejné šablony. Jde o to, abyste měli po ruce jídlo, které odpovídá vašim potřebám a na které se budete těšit.

Ať už vám vyhovuje náš program Klasik, preferujete vyšší podíl bílkovin v programu Bílkovina+, nebo dáváte přednost variantám Veggie či Bezlepek, můžete si vybrat podle svého životního stylu.

Stejně tak nemusíte mít krabičkami vyřešený úplně celý den. Někdo ocení kompletní celodenní menu, jinému stačí mít připravený oběd a večeři. Důležité je, aby vám zvolená varianta skutečně usnadňovala každodenní fungování.

Váš režim. Vaše tempo.

Možná jste si na začátku září naplánovali, že budete třikrát týdně sportovat, pravidelně vařit a každý večer si najdete čas sami na sebe.

A možná to zatím nevychází úplně podle představ.

To ale neznamená, že se musíte znovu vracet na začátek. Někdy stačí upravit plán tak, aby lépe odpovídal tomu, jak váš život právě vypadá.

Podzim je ještě dlouhý a na hledání vlastního rytmu máte spoustu času.

Začněte třeba tím, že si usnadníte jednu věc, kterou řešíte každý den. Dopřejte si dobré jídlo, které máte připravené, když ho potřebujete. A energii, kterou byste jinak věnovali nákupům a vaření, využijte po svém.

Vy si držte svůj rytmus. My se postaráme o jídlo. 

Vyber si svůj program!